生活面での花粉症対策

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花粉症は花粉によって起こるアレルギー性の病気で、生活習慣病のひとつとも考えられているようです。

食生活や体質改善する事で症状も和らいでくるので是非、試して見て下さいね。

私も食生活を少し変えただけで、花粉症が軽減されましたよ。

・ヨーグルト
・納豆や味噌、しょうゆなど古くからある日本の伝統的なもの
・シソの葉
・食物繊維たっぷりの野菜
などを普段の料理のメニューに多めに取り入れるようにしています。

和食は子供があまり喜ばないのですが、いわしなどの魚をたたいて青じそを加えたイワシハンバーグなどにすると喜んで食べてくれますよ。フードプロセッサーがあれば間単に作れますのでお試しあれ♪

あとは睡眠をしっかりとる、ストレスをためないという努力も大切ですね。

私はストレス軽減のためにアロマを使ったりしていますよ。あと友達とのおしゃべりやカラオケなんかもいいですね。

あと、家の中に花粉を取り込まないと言う事も大切な事だと思います。
外出の時間帯を選ぶ、メガネやマスクをかけたり花粉を寄せ付けない加工した衣服を着るのも効果がありますよ。

風邪のように数日間、我慢すれば開放されるという訳じゃないので辛いですが、花粉を寄せ付けない工夫をするのがいいと思います。